Следующие два упражнения- это способы закачки энергией от земли и от космоса (название условно). Так же называемые, как нижний насос и верхний, или энергии Ян и Инь.

В первом случае вы максимально расслабляетесь и представляете, как от ваших ног в землю глубоко врастают корни, вы отождествляете себя с окружающим пространством, становлясь подобным дереву, а по ним визуализируйте подход энергии и втягивание её через стопы, затем по энергоканалам она идет до середины тела, потом в голову, а излишек сбрасывается через руки.

При выполнении второго упражнения я советую поднять руки вверх и раздвинуть их в стороны, как будто ловите капли дождя или свет солнца - эффект будет мощнее, чем без их поднятия. Представьте, что ваше руки- это стенки чаши, по которым и не только по ним, стекает вниз энергия и поступает в голову, проходит вниз и излишек выбрасывается из ступней. Так же может присутствовать ощущение перемещения центра тяжести вниз по телу. В первом случае происходит впитывание энергий земли, во втором - космоса. Так проходит накачка организмом энергией и прочистка жизненно-важных энергоканалов. Она пригодна для восполнения сил, вы сами почувствуете неожиданный их прилив, даже будучи сильно уставшими и изнеможёнными. Также используется как "зарядка" перед каждой более серьёзной практикой работы с энергиями. Для тех, кто уже овладел данной методикой советую делать эти упражнения в комплексе и начиная с космической энергии, так как восходящий поток (энергии земли) тяжелее провести, когда в теле мало энергии, в отличие от нисходящего потока.